Відкрийте світ гармонії: хатха-йога онлайн для вашого добробуту

Це не змагання чи гонитва за ідеальною формою. Це ваша особиста подорож до кращого контакту з власним тілом, спокійного дихання та ясного розуму. Почніть свій шлях до відновлення внутрішніх ресурсів та життєвої енергії разом з нами.

Обрати свій формат практики
Woman in a peaceful yoga pose on a dock by a tranquil lake.

Простір для ваших позитивних змін

Регулярна практика — це не про миттєві результати, а про поступове накопичення позитивних відчуттів. Кожне заняття — це маленький крок до гармонії з собою.

A serene person meditating with arms stretched wide towards a warm sunset.

Ваш шлях до кращого самопочуття

Ми не обіцяємо "вилікувати" чи "позбавити". Ми пропонуємо інструменти, які допоможуть вам самостійно покращувати свій стан, день за днем.

  • Відчуття гнучкості та свободи руху. Ви почнете краще відчувати своє тіло, поступово розвиваючи його рухливість, що подарує легкість у повсякденному житті.
  • Приплив енергії та бадьорості. М'яка, але регулярна активність може допомогти відновити внутрішні сили та наповнити вас енергією на весь день, стаючи альтернативою черговій чашці кави.
  • Зменшення напруги та внутрішній спокій. Концентрація на диханні та рухах допомагає "приглушити" внутрішній діалог, що сприяє розслабленню та емоційній рівновазі.

Досвід, який надихає

"Я завжди вважала, що йога — це для супер-гнучких людей і в мене нічого не вийде. Але вирішила спробувати онлайн-формат. Тут немає осуду, немає порівнянь. Я просто роблю те, що можу сьогодні. І найдивовижніше, що з часом можу все більше. Це не тільки про тіло. Це про відчуття спокою після заняття, коли гамірний день залишається позаду. Це стало моїм особистим ритуалом турботи про себе."

— Тетяна Лисенко, учасниця програми

Кому підійдуть наші онлайн-заняття?

Наша програма створена максимально інклюзивною, щоб кожна людина, незалежно від досвіду, знайшла для себе щось цінне.

Ми чекаємо на вас, якщо ви:

Прагнете додати у своє життя усвідомлений рух, який приносить задоволення, а не виснаження.

  • Абсолютний початківець. Ніколи не стояли на килимку і вважаєте себе "негнучким"? Чудово! Наші заняття створені саме для вас.
  • Працівник офісу або фрілансер. Якщо більшість вашого дня проходить сидячи, м'які вправи допоможуть розім'яти тіло та покращити поставу.
  • Шукаєте спосіб розслаблення. Для тих, хто прагне знайти здоровий спосіб зняття щоденного стресу та емоційної напруги.
  • Бажаєте відновити контакт із собою. Якщо ви відчуваєте, що втратили зв'язок зі своїм тілом, йога допоможе вам знову його почути та зрозуміти.
Diverse group of smiling people of different ages in comfortable yoga clothes.

Оберіть свій формат практики

Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати йогу у свій графік так, як вам зручно.

Легкий Старт

400 грн/міс

  • 4 онлайн-заняття на місяць
  • М'яке введення в асани
  • Базові дихальні техніки
  • Доступ до записів на 7 днів
  • Підтримка в загальному чаті
Записатись
Найкращий вибір

Гармонійний Баланс

750 грн/міс

  • 8 онлайн-занять на місяць
  • Поглиблена робота з асанами
  • Різноманітні дихальні практики
  • Доступ до записів на 30 днів
  • Розбір техніки в чаті
Записатись

Глибоке Занурення

1100 грн/міс

  • 12 онлайн-занять на місяць
  • Побудова комплексних послідовностей
  • Введення в техніки медитації
  • Постійний доступ до всіх записів
  • Персоналізовані рекомендації
Записатись

Відповіді на поширені питання

Я зовсім не гнучкий/ка. Чи підійде мені йога?

Звісно! Говорити, що ви занадто негнучкі для йоги, — це як казати, що ви занадто брудні, щоб іти в душ. Йога якраз і створена для того, щоб розвивати гнучкість, а не вимагати її на старті. Ми починаємо з найпростіших поз, адаптуючи їх під ваші можливості.

Що мені потрібно для першого онлайн-заняття?

Вам знадобиться мінімум: зручний одяг, який не сковує рухи, килимок для йоги (або просто неслизька поверхня), доступ до інтернету та будь-який пристрій (телефон, планшет, ноутбук). Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.

Чи є йога релігією?

Ні, йога не є релігією. Це система філософських поглядів та фізичних практик, яка походить з Індії. У наших класах ми фокусуємось на фізичному аспекті (асани) та диханні, що є універсальними інструментами для покращення самопочуття, доступними для людей будь-яких поглядів та віросповідань.

Як часто потрібно практикувати, щоб побачити ефект?

Ключовий фактор — це регулярність, а не інтенсивність. Навіть 1-2 заняття на тиждень, але постійно, принесуть значно більше користі, ніж інтенсивні, але хаотичні тренування. Слухайте своє тіло: воно саме підкаже вам оптимальний ритм. Ми не даємо гарантій, але багато хто відчуває перші позитивні зміни, такі як кращий настрій та відчуття легкості в тілі, вже після кількох тижнів регулярних практик.

Залишились питання або готові почати?

Напишіть нам! Ми з радістю допоможемо вам зробити перший крок на вашому шляху до гармонії.